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在拉萨进行市区一日游，我们个人认为最重要的景点就是布达拉宫和大昭寺周边的景点。毕竟在拉萨，这两个景点是最著名和最受游客欢迎的。

首先，让我们来了解一下布达拉宫。布达拉宫，又称“圣地”，是西藏最著名的建筑之一，也是藏传佛教的中心。布达拉宫坐落在拉萨市区的红山上，海拔约为3700米。宫殿建筑壮丽，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。游客可以参观宫内的佛殿、佛像和珍贵文物，感受到藏族文化的博大精深。

接下来，让我们来看看大昭寺。大昭寺是藏传佛教格鲁派的重要寺庙，也是拉萨市最重要的文化遗址之一。大昭寺建于公元7世纪，是藏族人民心中的圣地。寺内有宏伟壮丽的建筑和众多的文物，游客可以欣赏到美丽的壁画、雕塑和经典的藏经阁。

当然，在一日游行程中我们还可以顺道参观拉萨周边的其他景点。比如，可以前往色拉寺，它是西藏四大黄教之一的色拉寺寺庙群，也是西藏历史最悠久的佛教学院之一。我们可以感受到那里浓厚的宗教氛围和精美的建筑。此外，我们还可以参观罗布林卡，它是西藏最大的藏医药园，我们可以了解到丰富的藏医药文化和独特的藏族建筑风格。

鉴于拉萨市区的交通状况，我们建议您事先了解好每个景点的开放时间，并根据时间合理安排行程。此外，我们还要提醒游客注意高原反应的问题，合理安排休息和饮食，以确保身体的健康。

总之，拉萨市的一日游行程主要围绕布达拉宫和大昭寺周边展开，同时还可以顺道参观其他景点，丰富自己对于藏族文化的认识。希望以上建议对您有所帮助，祝您在拉萨之行愉快！